JAK 2

Byliście może w parku otaczającym Świątynie Nieba (południowa-wschodnia cześć Pekinu)? 2 miesiące temu dołączyłem się tam do dużej grupy ludzi wykonujących ruchy podobne do "obejmowania kuli" z yiquan. Z ciekawostek, to widziałem w tym parku także osobę, która trenowała ... bicie drzewa :) W tym parku dopadniesz tez "chinska [...]

No i niestety jesteśmy już w kraju Ale teraz powoli z materiału video z treningów i ze zwiedzania będę robił relacje filmowe. Na razie możecie zobaczyć jak wygląda i brzmi chińska cykada http://www.youtube.com/watch?v=1GfCd25rZvo

to w twoim przypadku najlepiej sprawdzi się fbw, gdyż trenowanie splitem przy 3 treningach mt to kiepskie rowziązanie w planie który wrzuciłeś dzień 2 wogóle nie ma racji bytu - ćwiczenia izolowane jak rozpietki zupełnie niepotrzebne w fbw najlepiej przeczytaj ten świetny artykuł i wybierz jakiegoś gotowca [...]

te 6 tygodni to lekarz mi mowil ze wczesniej nie ma opcji, ale znam siebie i wiem ze za 2 tygodnie pomalu bede zaczynal sie cos ruzszac, nie szarpac z ciezarami ale delikatnie sie ruszac, i z kazdym nastepnym tygodniem isc do przodu by bylo tak jak przed kontuzja !

1 Susta ma dlugie estry dlatego tylko 300mg tydzien + krotki prop zeby nie zalewalo woda 2 Awiec pierwsza idzie redukcja ( Meta na redukcji? ) Jak to ulozyc ? Bolda+ wino + saly + prop Potem Meta + susta ? ( Czysta masa ) Bardziej z tym salym myslalem po cyklu na spadki z kreta... Ile hcg i kiedy dodac? Dzieki . Zmieniony przez - Omar44 [...]

Ja bym dal prop co 2 dzien i redu type Ile potrzebne a pozniej dokladac kcal i wchodzic z susta i boldem ale moja wiedza nie jest tak obszerna, a Ty nie sluchasz rad starszych i doswiadczonych jak ja kiedys. Masa i mass byle z cm Na lapie wskoczylo a ze 100 w pasie byla to nie wazne

Walilem juz 150mg propa week przez 8 tygodni i powiem ci ze wcale mnie to nie krecilo starszyzno prop + bold na start ? czy tak jak tam pisal znów sam prop przez 8 week i potem enan powiem ci ze swego czasu lepiej na mnie zadzialalo 100 tab salbutamolu ale saly wale pod koniec cyklu. .. czyli.... prop 8 week [...]

Dziewczyny zachowują się jak lemingi... człowiek jednak różni się od zwierzęcia rozumem i wolną wolą, więc jest w stanie zrozumieć, że zdąża do samozagłady przez instynkt depopulacyjny... tylko trzeba trochę pomyśleć, a na to często już za późno, bo dochodzi do nieodwracalnych zmian w mózgu [...]

Yo yo Ja przez wakacje zamierzam ostro trenowac, na silce oraz zamierzam rozwinac moje koszykarskie skills, bo na wrzesien musze byc w optymalnej formie. Wtedy rusza kolejan edycja amatoskiej ligi WRONBA, w której gram ze swoim teamem w tym sezonie wygralismy 4 na 5 meczy, ale przegralismy play off Zamierzamy to nadrobic, tak wiec mam pelno [...]

2,17 ? To ja u ciebie rozbije sobie łeb jak podskocze A sufit prawie łokciem dotkne

Mam jeszcze pytania co do tego treningu gergy. Najpierw jest tam dana rozpiska i jest w niej NOGI I oraz NOGI II i liczba powtórzen, a troche nizej jest ROZKŁAD i na początku są inne ilosci powtórzen niz we wczesniejszej tabelce...więc według czego mam cwiczyc ? Bo rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w [...]

Ja nie mam zakwasów od grania w kosza, tylko mam takie dni, że mogę 2 godziny TYLKO pakować, potem wieczorkiem najdzie ochota na granie w kosza, a do tego jeszcze jakieś ćwierćskoki, albo przysiady na wyskok. Więc to właśnie ta mieszanka + wyrżnięcie się na streetballu (dostałem kolanem w udo) spowodowały zakwasy :/ Jak bym je miał od samej gry w [...]

Dzięki za info, lecz sprecyzuję o co chodzi. Od czterech lat choruję na przewlekłe owrzodzenia podudzi. Nie mają one charakteru żylakowatego (miałem robionego Dopplera kilka razy i wzystko wyszło w porządku). Miałem pobierane wycinki i rozpoznanie jest między - vasculitis necroticans cruris sinistri - pyoderma gangrenosum W procesie leczenia [...]

Diete ułóz sam albo wez gotowca - pełno ich jest...zmienisz gramature BTW pod siebie i bedzie ok. Mało dales info o sobie to ciezko powiedziec jakie masz apotrzebowanie na oko. Trzymaj sie 2,5g B + 1 - 1,5g T i reszta ww i patrzysz co sie dzieje. Trenin: basen, marsze z wymachem ramion, pozniej trucht jak schudniesz, cwiczenia silowe w domu. Jest [...]

Im szybciej się zapiszesz tym lepiej,za 2 lat to na odniesienie jakiegoś znaczącego sukcesu,będą niskie szanse.Bo będziesz miał za duże zaległości.meczy pod jakąś presją,nie zastąpi żaden trening.A klepane,na podwórku w porównaniu z klubem,to zupełnie dwie różne rzeczy. [...]

Niczego się nie uczysz.. W gruncie rzeczy klasyk pajacowanie forma up i zaraz dołek. Ponowne nawrzucanie sobie środków niewiele pomoże ponieważ dalej mentalnie nie jesteś przygotowany. Zacznij od głowy nie od środków. Środki traktuje jako dodatek którego nie musi być, ale jak są pieniążki czemu miałbym nie skorzystać :p Tyle lat ćwiczyłem na [...]

gary: "ostatnio widziany starzec, który został kopniety przez gline podczas zamieszek na stadionie" lepsze było jak ostatnio na lm lub uefa 55 latek z FC Porto posłał 2 hools angielskich do szitala (atakowało w sumie 3)

To o czym wogóle będziemy pisać??? Moim zdaniem to są ważne pytania. Chyba jasne jest, że ktoś kto ma 160 cm i 80 kg bedzie się lepiej nadawał do chwytanych niż do uderzanych. A jak nie będzie można zadawać takich pytań, to ktoś pójdzie na kickboxing i nic mu z tego nie przyjdzie i straci tylko czas:/. Najlepiej dać komuś bana na całe forum tylko [...]

a jakieś inne wyniki znasz kto 2,3? jak kobiety? jak poziom i czy duzo KO bylo?

ok, wielkie dzieki za odpowiedzi, spotkalem sie z opinia, zeby ciac wegle poniewaz jak organizm dostaje przed wysilkiem okreslona ilosc to spala wczasie wysilku. Jak dostaje ta sama porcje wegli a nie ma treningu to magazynuje niespozyta energie w tluszczyk.....No ale widac to mylna teoria. 2 pytanie nasuwa sie po przeczytaniu:...po treningu [...]